こんばんは、高橋です。
私は筋肉を温めるためには動的の方が良いのではと思っていましたが、最近の研究ではどんな事をしても、選手たちのパフォーマンスに変化が見られなかったとのことです。
ストレッチをしてもしなくても、静的でも動的でも、選手たちの能力に違いがなかったそうです。
なので「静的ストレッチはパフォーマンスを下げる」ということも無いということです。
心理的影響についてはやった方が安心と思えるので有れば、ルーティーンとして取り入れるのも良いかもしれません。
私は身体のスイッチを切り替えるという目的で、トレーニング前のストレッチを行なってみようと思います。
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