こんばんは。高橋です。 皆さん、ランニングを始めるきっかけは何だったでしょうか？ 実は私はダイエットのためでした。 今日はそのダイエットをより加速させるシューズの選び方をお伝えします。 それは 「サポート機能がほとんど無いシューズを選べ！」 です。 ダイエットのためには筋肉を普段より使わなくてはなりません。...
ヘッドコーチの高橋です。 よく筋トレとランニングのどちらを先に行うのが良いかという話になります。 うちとしては筋トレとランニングは別の時間に行って貰いたいです。 基礎代謝を上げる観点で行くと、一番良いのは筋肉を大きくすること。 そのためには身体が筋肉を作るぞという状態にしなければいけません。...
