カテゴリ:筋トレ



diet · 2019/06/05
ヘッドコーチの高橋です。 よく筋トレとランニングのどちらを先に行うのが良いかという話になります。 うちとしては筋トレとランニングは別の時間に行って貰いたいです。 基礎代謝を上げる観点で行くと、一番良いのは筋肉を大きくすること。 そのためには身体が筋肉を作るぞという状態にしなければいけません。...